DEHIDRASI SAAT PUASA

 

Mencegah Dehidrasi Saat Puasa 

Saat berpuasa, kurangnya konsumsi cairan dapat membuat tubuh menderita dehidrasi. Bagaimana mencegah dehidrasi saat puasa?

Berikut ini beberapa tips untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa:

1. Konsumsi cairan 1,5 hingga 2 liter (6-8 gelas) per hari, yang terbagi antara berbuka sampai sahur sangat diperlukan.
2. Berbuka dengan minuman yang manis berasal dari sari buah alami sebab lebih cepat menggantikan energi, kemudian dilanjutkan makanan lainnya.
3. Berbuka dengan air kelapa lebih baik dibanding air biasa dan minuman elektrolit buatan sebab  penelitian membuktikan air kelapa muda memiliki Indeks Rehidrasi lebih tinggi (air kelapa muda lebih efektif dan lebih cepat memperbaiki dehidrasi).
4. Kurangi aktifitas di tempat yang bersuhu tinggi yang mempercepat terjadinya dehidrasi.
5. Tetap lakukan olah raga, sebaiknya mendekati berbuka sehingga tubuh tidak terlalu lama mengalami kekurangan energi dan cairan.
6. Pada saat sahur konsumsi makanan yang banyak mengandung serat sehingga dapat menahan lapar lebih lama, dan hindari minum terlalu berlebihan.
7. Makan secukupnya saat berbuka (tidak berlebihan) supaya saat sahur perut siap diisi kembali untuk energi esok hari.
8. Jangan tinggalkan sahur sebab sahur merupakan saat mengisi cairan dan energi untuk 14 jam ke depan. 9. Jangan tunda untuk berbuka sebab sudah saatnya mengisi kembali cairan dan energi yang sudah hilang selama berpuasa. Istirahat yang cukup setidaknya 5-6 jam dalam sehari, sebelum tidur sempatkan untuk minum lagi, jika memungkinkan lakukan tidur siang kurang lebih 1 jam. ( gst / vit )

Read more

Tingkatkan Kualitas Seks

  

6 Cara Tingkatkan Kualitas Seks untuk Wanita

 

 

Ada berbagai cara untuk menciptakan seks lebih baik sekaligus menyenangkan pasangan saat bercinta. Kuncinya, rajin-rajinlah menemukan hal-hal baru untuk membumbui kehidupan seks Anda. Ikuti lima tips yang dikutip dari Intimate Medicine ini.

1. 'Komunikasi' Saat Bercinta
Tidak ada hal yang membuat pria tambah bergairah saat bercinta, selain 'pembicaraan nakal' di balik selimut. Kebanyakan pria suka bila mendengar pasangannya memberi 'perintah' saat sedang intercourse.

Jangan ragu memberi tahu si dia hal-hal yang Anda suka atau tidak suka saat bercinta. Misalnya, Anda suka saat si dia melakukan gaya seks misionaris sambil menciumi leher Anda, atau Anda merasa lebih nyaman saat bercinta sambil memeluk erat. Semakin Anda terbuka pada si dia, akan semakin antusias dia memenuhi keinginan Anda.

2. Eksperimen
Anda harus mencoba berbagai posisi seks berbeda, bila ingin kehidupan seks lebih menyenangkan dan tidak membosankan. Cari posisi seks yang paling dia sukai, dan buatlah variasi gaya untuk membuatnya lebih menarik. Tapi pastikan juga, posisi tersebut juga bisa membuat Anda nyaman agar kegiatan seks bisa dinikmati bersama.

3. Inovasi
Anda bisa mencoba gunakan 'alat pendukung', misalnya menaruh buah anggur atau stroberi di sekitar perut dan area dekat Mr happy. Lalu makan buah satu per satu menuju ke dekat daerah paling sensitifnya itu. Menonton film dewasa untuk mendapatkan inspirasi, tidak ada salahnya Anda lakukan.

4. Suportif
Kesulitan ereksi bisa dialami pasangan Anda. Tapi sebisa mungkin jangan menunjukkan kekecewaan atau kekesalan Anda di depannya. Pria biasanya sangat sensitif jika sudah menyangkut masalah ejakulasi dini atau disfungsi ereksi.

Maka itu, Anda harus berhati-hati menanganinya. Coba manjakan si dia dengan foreplay yang lebih lama. Bila tidak bisa juga membuatnya ereksi, mungkin ada masalah atau pikiran yang sedang membebaninya. Ajaklah pasangan Anda bicara dari hati ke hati, buat perasaannya rileks dan nyaman bicara terbuka pada Anda.

5. Lubrikasi
Lubrikasi adalah satu bagian yang paling penting dalam seks. Penetrasi bisa lebih mudah dan lancar dengan lubrikasi yang tepat. Namun terkadang, penetrasi bisa sulit dilakukan karena kurangnya lubrikasi pada Miss V. Jika Anda kesulitan mendapatkan lubrikasi alami dari Miss V, mungkin bisa coba gunakan cairan lubrikan untuk membantu.

6. Bentuk Mindset Positif pada Tubuh
Kepercayaan diri adalah persoalan paling krusial saat berhubungan seks. Sangat penting bagi wanita untuk menganggap dirinya cantik dan seksi di atas tempat tidur. Tidak harus mengenakan lingerie super seksi atau menggunakan riasan tebal. Cukup tubuh yang bersih, rias wajah natural, jadi diri sendiri dan yakin bahwa pasangan menyukai Anda apa adanya.

Read more

Kwsulitan Untuk Hamil

 

Sulit Hamil karena Rahim Terbalik? Coba Gaya Bercinta Ini

 

 

Posisi rahim yang terbalik seringkali 'dituding' sebagai penyebab pasangan menikah sulit memiliki anak. Jika Anda mengalami kondisi tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, salah satunya dengan mengganti posisi bercinta.

Namun terlebih dahulu, perlu diketahui seperti apa kondisi rahim yang terbalik, atau istilah ilmiahnya uterus retrofleksio. Konsultan seks Wolipop Dr. Vanda Mustika menjelaskan, kebanyakan posisi rahim sedikit menekuk ke depan (antefleksi), sehingga mulut rahim searah dengan arah keluarnya sperma, dan sperma dapat langsung berenang ke dalam rahim untuk mencapai sel telur.

Namun pada sebagian wanita rahim ini berbentuk retrofleksi, yaitu menekuk ke belakang. Pada kondisi tersebut, mulut rahim yang seharusnya searah dengan arah sperma, posisinya menjadi tidak pas dan sperma lebih sulit untuk masuk ke dalam rahim.

Hal ini dapat disiasati dengan berganti posisi saat melakukan hubungan seksual. Caranya; posisi Anda menunduk atau menungging dengan arah penetrasi dari belakang Anda. Posisi tersebut membuat ujung Mr. Happy pasangan akan menghadap mulut rahim Anda, serta sperma dapat langsung menuju mulut rahim dan berenang menuju ke dalam rahim untuk mencapai sel telur.

Setelah terjadi ejakulasi, sebaiknya jangan langsung berbalik. Pertahankan posisi ini selama 10-15 menit untuk memberi kesempatan bagi sperma untuk berenang mencari sel telur Anda. Sebelumnya perlu dipastikan dahulu apakah kondisi Anda dan suami memungkinkan untuk terjadinya kehamilan.

Periksa dan pastikan tidak ada sumbatan dalam saluran telur Anda. Ketahui juga bagaimana kondisi indung telur Anda, apakah sehat dan dapat mengeluarkan sel telur setiap bulannya.

Hal lain yang penting untuk diperiksa adalah kualitas dan kuantitas dari sperma suami. Sudahkah suami menjalani pemeriksaan ini? Karena dibutuhkan konsentrasi tertentu dari sperma, serta sperma yang utuh dengan gerakan yang bagus untuk dapat membuahi sel telur. Bila Anda dan pasangan memiliki alat reproduksi yang sama-sama sehat maka cobalah gaya di atas saat melakukan hubungan seksual agar membantu mempercepat terjadinya kehamilan.

Read more

Atasi Suami Malas Bercinta

 

Tips Atasi Suami yang Terlalu Malas Saat Bercinta

 

 

Setelah menikah bertahun-tahun, bercinta bisa jadi satu kegiatan yang dianggap rutinitas. Beberapa pria malah sampai jadi malas untuk mengeksplorasi pasangannya. Bagaimana mengatasi masalah itu?

Bagi beberapa pasangan, seks rasanya tidak semenarik ketika baru pertama kali melakukannya. Malah pada beberapa pria, mereka bisa jadi semakin malas untuk mengeksplorasi aktivitas seks tersebut. Ketika satu pola sudah dianggap memuaskan, mereka akan terus melakukan itu, malas untuk mencoba cara lain.

Salah satu sebab pria tidak lagi terlalu berpetualang soal seks karena wanitanya kerap meminta mereka melakukan ini dan itu. Memang seiring berjalannya waktu, wanita yang sudah merasa nyaman dengan pasangannya, berani 'memperbaiki' aksi prianya itu saat bercinta.

Wanita berpikir dengan mengatakan apa yang tidak disukainya, si pria akan berhenti melakukannya. Padahal hal itu justru bisa membuat gairah pria menurun. Pria melihat apa yang dilakukan wanita itu sebagai sebuah perintah bukan arahan.

Jadi sebelum mulai menyalahkan pria atas kemalasannya saat beraksi di tempat tidur itu, coba perhatikan diri Anda sendiri dulu. Apakah kini Anda makin sering pergi ke tempat tidur dengan daster atau piyama? Jika iya, saat Anda mengenakan pakaian itu, suami akan melihat Anda bukan lagi sebagai makhluk seksual, hanya sekadar sosok yang nyaman untuk diajak berpelukan.

Memang terkadang Anda ingin mengenakan pakaian yang nyaman dan hangat serta berpelukan dengan suami di tempat tidur. Namun kalau hal itu dilakukan terus-menerus, Anda tidak usah heran jika kini si dia tidak lagi sama bergairahnya seperti dulu ketika baru menikah atau tertarik mencoba hal-hal baru dalam urusan seks.

Intinya, pria ingin dua sisi tersebut dari diri wanitanya, seksi sekaligus menyenangkan untuk sekadar diajak berpelukan dan mengobrol. Di satu waktu, dia senang melihat Anda tanpa make-up, mengenakan daster, tapi di waktu yang lain, dia juga perlu diingatkan betapa seksinya Anda.

Cara lainnya mengatasi pria yang terlalu malas ketika bercinta adalah mengajaknya melakukan sex games. Permainan ini sungguh menyenangkan karena dengan bermain, Anda bisa memberitahukan apa yang sebenarnya Anda inginkan saat bercinta, tanpa membuatnya merasa diperintah.

Bagaimana melakukannya? Anda tinggal menyiapkan kertas dan pulpen serta kotak kosong. Tulis apa saja fantasi Anda atau hal yang ingin suami lakukan. Suami pun melakukan hal serupa. Buat yang baru pertama kali melakukan permainan ini, tiga keinginan saja rasanya cukup untuk ditulis di kertas.

Setelah masing-masing menuliskan 'fantasinya', masukkan kertas ke dalam kotak dan Anda bergantian dengan suami mengambil kertas itu. Secara bergantian juga penuhi fantasi pasangan yang tertulis di kertas tersebut.

Jangan Lupa Beri 'Hadiah'

Saat suami sudah melakukan hal yang sesuai dengan keinginan Anda atau dia tidak malas lagi saat bercinta, jangan lupa untuk memberinya 'hadiah'. Hadiah di sini tentunya bukan berarti barang. Cukup tunjukkan kalau Anda menyukai apa yang dia lakukan. Misalnya Anda bisa mengeluarkan suara yang bisa membuatnya semakin bergairah.

Hadiah lainnya yang juga bisa Anda berikan adalah dengan memberinya oral seks. Kalau Anda sudah sukses mencapai orgasme, kenapa tidak Anda juga memberinya kepuasaan.

Read more

Solusi Kebosanan Bercinta

Tips Atasi Kebosanan Dalam Bercinta

 

  Setelah menikah bertahun-tahun dan bercinta dengan gaya yang itu-itu saja, aktivitas seks tentu bisa jadi membosankan. Anda dan suami mulai menganggap seks hanya sebagai rutinitas atau kewajiban belaka.

Jika hal di atas didiamkan saja tanpa dicari solusinya, tentu bisa membahayakan hubungan Anda dan suami. Berikut ini lima cara untuk mengatasi kebosanan dalam bercinta, seperti dikutip good in bed:

- Tanpa Busana
Kapan terakhir Anda tampil tanpa busana sebelum bercinta dengan pasangan? Ya, telanjang jelas akan membuat Anda mendapatkan perhatian si dia. Untuk para wanita, lupakan baju tidur Anda dan langsung saja lepaskan pakaian untuk menunjukkan pada si dia kalau Anda ingin bercinta. Aksi spontan Anda bisa sangat menggairahkan pasangan.

- Jujur
Kenapa Anda tidak coba lebih berani mengungkapkan keinginan Anda saat akan bercinta? Bicara jujur tentang apa yang Anda sukai dan tidak sukai ketika hubungan seks dilakukan. Seks adalah hubungan antara dua orang, dan keduanya harus merasa menikmatinya.

Awalnya memang Anda akan merasa malu untuk bicara keinginan Anda tersebut. Namun begitu kejujuran tersebut diungkapkan, ke depannya akan menjadi lebih mudah. Hubungan seks Anda dan pasangan pun akan jadi lebih menyenangkan.

- Inisiatif
Jika biasanya suami Anda yang mulai mengajak bercinta, Anda bisa mengubahnya dengan lebih dulu berinisiatif. Tak ada salahnya dengan memulai lebih dulu. Memang akan terasa aneh awalnya, namun begitu sudah dilakukan, siap-siaplah melihat perubahan pada si dia. Bisa jadi dengan inisiatif tersebut, suami atau pasangan Anda akan semakin berani melakukan gerakan-gerakan yang tidak biasa.

- Dress up
Coba sesekali tampil beda di depan suami Anda ketika akan bercinta. Tinggalkan daster atau piyama tidur Anda dan ganti dengan sesuatu yang seksi. Pakai juga pakaian dalam terbaik yang Anda punya.

- Kejutan
Agar seks tak menjadi rutinitas, kenapa Anda tidak sesekali memberinya kejutan. Misalnya saja dengan menghampiri si dia di pagi hari, atau saat baru pulang kerja. Lakukan di waktu yang benar-benar tak diduganya.

 

Read more

cara Agar Wanita Orgasme

 

6 Cara Agar Wanita Bisa Orgasme Saat Bercinta

 

Bagi wanita, mendapatkan orgasme saat bercinta tidak semudah pria meraih klimaksnya. Namun bukan berarti Anda tidak bisa merasakan orgasme itu.

Ada beberapa hal yang menyebabkan wanita tidak bisa orgasme saat berhubungan intim. Psikiatris asal Toronto, Marcia Sirota mengungkapkan beberapa cara mudah agar Anda tak lagi kesulitan mendapatkan orgasme, seperti dikutip dari Huffington Post:

1. Jangan Terlalu Sering Berkompromi
Wanita terkadang merasa takut mengeluarkan pendapatnya yang menurutnya tidak penting, karena khawatir bisa membuat hubungan pernikahan retak. Wanita terkadang juga tak mau mengungkapkan keinginannya karena takut ditolak.

Apa yang dilakukan wanita tersebut, juga terjadi pada kehidupan seks mereka. Wanita tak mau mengatakan pendapatnya atau keinginannya yang seharusnya diucapkan agar pasangannya mengerti.

Terlalu sering berkompromi sebenarnya bisa merugikan Anda sendiri, apalagi jika itu berhubungan dengan aktivitas seks. Kalau Anda terlalu sering pasrah saat tidak mencapai orgasme, bagaimana bisa Anda menikmati kegiatan tersebut?

2. Katakan Keinginan dan Perasaan Anda
Kalau Anda tidak bisa mengungkapkan apa keinginan Anda saat bercinta dengan suami, Anda tidak akan bisa menikmati aktivitas tersebut. Seks yang menyenangkan seharusnya membuat Anda dan pasangan merasa aman dan nyaman.

Tips kedua ini, sebenarnya adalah lanjutan dari yang pertama. Cobalah Anda mengungkapkan keinginan dan perasaan Anda sebelum bercinta. Tentu sangat tidak adil, kalau Anda berharap suami bisa membaca pikiran atau kemauan istrinya. Ingatlah, hubungan seks yang sehat berasal dari komunikasi yang juga sehat.

3. Menerima Tubuh Anda Apa Adanya
Para wanita sebaiknya memahami tubuh mereka, apa yang membuatnya senang, sakit atau tidak nyaman. Saat Anda paham, aktivitas bercinta bisa jadi lebih menyenangkan. Anda tahu kapan harus meminta si dia stop ketika rasa nyaman itu mulai terasa atau bagaimana posisi yang memang membuat tubuh Anda tidak merasakan sakit.

Bukan hanya memahami tubuh saja, Anda juga harus menyayanginya kalau ingin bisa merasakan orgasme saat bercinta. Percaya diri merupakan kunci untuk meraih kenikmatan seks. Kalau Anda terus berpikir soal selulit, lemak atau ketidaksempurnaan lainnya, mood Anda saat bercinta bisa hilang. Cobalah rileks dan jangan terlalu sadar diri soal kekurangan di tubuh tersebut untuk menikmati aktivitas seks bersama suami.

4. Stop Menganggap Seks Sebagai Hadiah atau Menolaknya karena Hukuman
Beberapa wanita percaya untuk mendapatkan keinginannya, mereka bisa menggunakan seks untuk merayu sang suami. Hal sebaliknya juga berlaku, wanita akan menolak bercinta sebagai bentuk 'hukuman' pada suaminya yang mereka anggap telah melakukan kesalahan.

Kalau Anda terus melakukan hal di atas pada suami, percayalah hal tersebut justru bisa menyebabkan pernikahan retak. Pria tentu tidak mau selamanya dikontrol atau dihukum, terutama untuk urusan seks. Mereka tidak mau dianggap sebagai anak-anak di mana kalau mereka melakukan kesalahan, dihukum oleh Anda dan kalau dia bertindak menyenangkan akan diberi hadiah.

Sebaiknya, jika memang Anda sedang tidak ingin bercinta katakan saja padanya kalau Anda kurang mood. Komunikasan hal tersebut bersamanya, jangan sampai suami beranggapan, Andalah yang memutuskan kapan waktunya kalian bercinta atau tidak.

Hal serupa juga berlaku kalau Anda menggunakan seks sebagai cara untuk merayu atau bagian dari 'hadiah' untuknya. Seks bukanlah komoditas ataupun transaksi bisnis. Seks seharusnya menjadi aktivitas intim yang dinikmati dan diinginkan Anda dan suami.

5. Jangan Lupakan Selera Humor
Tidak melupakan selera humor penting dalam aktivitas bercinta Anda dengan suami. Apalagi jika Anda dan dia tengah mencoba hal-hal baru. Saat segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, tentu akan sangat menyenangkan jika bisa mentertawakannya bersama-sama, bukan jadi salah tingkah atau malah saling menyalahkan.

6. Memberi & Menerima
Salah satu hal terbaik saat bercinta adalah ketika Anda dan suami saling memuaskan satu sama lain. Anda akan spesial di mata suami, begitu juga suami di mata Anda, bukan karena teknik atau gerakan mahir saat bercinta. Kemauan dan usaha Anda untuk membuat pasangan bahagialah yang membuat hal tersebut jadi istimewa. Saat pasangan benar-benar saling peduli soal kebutuhan seks pasangannya, hubungan intim pun jadi menyenangkan.

 

Read more

Membicarakan Masalah Seks

9 Tips Membicarakan Masalah Seks Dengan Suami

 

Seks seringkali menjadi permasalahan bagi pasangan menikah. Misalnya, sepasang suami istri kerapkali bingung menghadapi berkurangnya intensitas dan frekuensi bercinta ketika menjalani kehidupan berumah tangga.

Menurut Kimberly A. Sharky, seorang pakar seks di Chicago, menjelaskan bahwa hal tersebut sering terjadi dan bisa terselesaikan dengan baik asalkan pasangan itu mau saling berkomunikasi. Dalam membicarakan masalah seks ini, tentu juga ada caranya. Berikut sembilan cara membicarakan seks pada pasangan.

1. Jangan Membicarakannya Di Tempat Tidur
Tempat tidur adalah tempat untuk melepaskan kepenatan. Jangan bicarakan masalah dan keluhan Anda di tempat tidur, terutama saat akan atau setelah bercinta. Sebaiknya, bicarakan masalah tersebut saat Anda berdua sedang bersantai. Jika Anda berbicara di tempat umum, pastikan orang lain tidak bisa mendengarkan pembicaraan.

2. Rencanakan Waktu Diskusi Anda
Ada beberapa hal yang dapat dikatakan secara spontan. Tapi untuk hal yang lebih serius sebaiknya rencanakan terlebih dahulu kapan Anda bisa membicarakan hal tersebut dengan suami. Jika tanpa persiapan, bisa saja suami Anda bersikap defensif. Sebaliknya, jika Anda dan dia sudah merencanakan untuk membicarakan masalah itu, kedua belah pihak pasti sudah menyiapkan apa yang ingin dikatakan.

3. Mengingat Kenangan Masa Lalu
Menurut Sharky, bernostalgia tentang betapa hebatnya aktivitas bercinta Anda di awal-awal hubungan dapat membawa Anda ke suatu pembicaraan tentang masalah seks. Anda dapat mengawalinya dengan kalimat, 'Aku ingat saat kamu dulu menciumku berjam-jam, rasanya menyenangkan' atau 'Aku suka saat kamu memelukku dari belakang, membuat aku merasa diinginkan.'

4. Katakan Apa yang Anda Inginkan
Mungkin terdegar agak klise, tapi sebagian pria tidak tahu bagaimana cara menstimulus pasangan. Tapi sadarilah bahwa hal tersebut memang benar, bahwa ada banyak pria yang bingung karena tidak tahu bagaimana menyenangkan pasangannya. Setelah memiliki Anak atau dengan bertambahnya usia seseorang, spot-spot tertentu mungkin sudah kebal terhadap rangsangan. Sebaiknya Anda mengatakan kepada suami apa yang diinginkan agar mendapatkan kepuasan. Begitu saran dari Tod Creager, seorang terapis dari Los Angeles yang menulis buku 'The Long Hot Marriage'.

5. Jangan Memaki atau Meremehkan
Menurut Creager, walaupun Anda kurang puas dengan aksi ranjang suami, jangan pernah memakinya karena hal tersebut. Tanamkan pada diri bahwa Anda bisa menerima hal tersebut, dan berpura-puralah memasang ekspresi bahagia. Namun Anda harus tetap membicarakan masalah itu dan jangan memulainya dengan kata-kata kasar. Cobalah untuk mengatakan hal seperti ini 'Aku tahu kamu ingin memuaskanku, aku juga ingin kamu menikmati saat-saat kita bercinta. Mari kita bicarakan bagaimana agar kita bisa lebih puas.'

6. Gantilah Sudut Pandang Pembicaraan Anda
Sudut pandang pembicaraan ini adalah tentang Anda. Creager menyarankan untuk mengganti beberapa kalimat seperti 'Ini bukan tentang kamu yang tidak bisa memuaskan aku, tapi tentang apa yang sebenarnya aku inginkan.' Atau bisa juga mengganti kalimat 'foreplay kamu kurang lama' menjadi 'aku ingin disentuh dan dibelai lebih sering sebelum melakukannya.'

7. Ekspresi Non-verbal
Mungkin selama ini Anda tidak menunjukkan kata-kata yang menyakitkan tentang masalah yang sedang Anda hadapi. Namun jangan lupakan ekspresi non verbal. Bisa saja ekspresi, bahasa tubuh, dan nada suara menunjukkan bahwa Anda sedang putus asa dan emosi menghadapi masalah tersebut. Jadi ketika berdiskusi dengan pasangan, sebaiknya tarik napas dalam-dalam dan biarkan diri untuk tetap tenang.

8. Mencari Jalan Tengah
Anda memiliki beberapa solusi, namun tidak ada salahnya Anda juga terbuka terhadap ide-ide dari suami. Brainstorming bertujuan untuk mencari jalan tengah masalah, jadi terbukalah dengan preferensi darinya. Menurut Sharky, terapis seks memang bisa memberikan solusi untuk masalah Anda, tapi pada beberapa pasangan, mereka cukup mencari buku atau video untuk meningkatkan kehidupan seksnya.

9. Bukan Hanya Satu Kali Diskusi
Perlu diingat, bahwa diskusi tentang masalah seks antara Anda dengan pasangan bukanlah diskusi yang dilakukan hanya sekali. Ini adalah diskusi yang terus berlangsung. Beberapa pasangan, teratur menjadwalkan sebuah diskusi untuk membahas tentang keuangan maupun perkembangan anak, kenapa Anda tidak menambahkan masalah ini dalam diskusi tersebut?

 

Read more

Cara Agar Suami Tak Egois Saat Bercinta

 

6 Cara Agar Suami Tak Egois Saat Bercinta

 

Saat bercinta, terkadang suami lupa memberikan klimaks untuk pasangannya, saat mereka sudah lebih dulu mencapainya. Bagaimana caranya agar suami tak terus egois ketika berhubungan intim?

Menurut Laurie Mintz, Ph.D., penulis buku A Tired Woman's Guide to Passionate Sex: Reclaim Your Desire and Reignite Your Relationship', membuat pria berperilaku baik di tempat tidur sama seperti mengajari anak remaja menyetir mobil. Sebelumnya Anda juga harus paham bagaimana menyetir, di mana letak gas, rem dan lain-lainnya.

Jadi sebelum membuat suami paham bagaimana memuaskan pasangannya saat bercinta, Anda harus tahu persisnya tubuh Anda sendiri. Tak hanya itu, sama seperti mengajari anak remaja menyetir, jika Anda menggunakan kata-kata yang kasar dan intonasi suara keras, hal tersebut hanya akan membuatnya kesal. Suami pun demikian, gunakan kalimat dan intonasi suara yang menyenangkan agar dia mengerti dan memahani perkataan Anda. Mengajari suami menjadi pecinta yang baik membutuhkan instruksi verbal dan jelas serta dicontohkan.

Membuat suami paham kalau Anda belum terpuaskan saat bercinta, seperti dikatakan Laurie memang tidak mudah. Namun bukan berarti tak ada cara untuk melakukannya. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba seperti dikutip dari galtime:

- Beri Suami Petunjuk
Sebagian besar wanita tidak akan bisa mencapai orgasme hanya melalui penetrasi pasangan. Tapi dibutuhkan juga stimulasi klitoris agar wanita mencapai puncaknya. Sayangnya tidak banyak wanita yang memahami ini. Sehingga wanita dan pasangannya pun terjebak pada mitos 'wanita bisa orgasme saat pasangannya melakukan penetrasi'.

Anda kini sudah mengerti bukan, kalau stimulasi klitoris juga dibutuhkan. Kini saatnya Anda membuat suami paham, beritahu dan kalau perlu tunjukkan di bagian tubuh mana Anda ingin distimulasi agar orgasme itu terjadi.

- Pelan-pelan saja
Pria biasanya butuh waktu 3-4 menit untuk klimaks setelah melakukan penetrasi. Sementara wanita butuh waktu lebih lama untuk mendapatkan orgasmenya, sekitar 11 menit. Namun 11 menit ini bukan hanya dengan penetrasi, tapi juga adanya stimulasi. Waktu yang dibutuhkan wanita bisa jadi lebih lama, jika dia mengalami stres dan kelelahan.

Sama seperti remaja yang sedang belajar menyetir, dia tidak akan bisa menyetir dengan baik saat mengebut. Suami pun sama, dia tidak bisa menjadi partner bercinta yang menyenangkan kalau kalian bercinta dengan terburu-buru.

- Jangan Lagi Palsukan Orgasme
Penelitian menunjukkan sebagian besar wanita memalsukan orgasmenya. Alasan mereka melakukan itu demi melindungi perasaan pasangannya. Sayangnya tindakan Anda tersebut justru bisa memperparah keadaan. Suami tidak akan pernah belajar bagaimana memuaskan wanitanya jika Anda terus saja berbohong. Dengan Anda mengatakan yang sebenarnya saat tidak bisa orgasme, suami dan Anda bisa saling belajar bagaimana agar klimaks itu terjadi.

- Bicara
Dalam bukunya, Laurie mendedikasikan banyak tulisannya untuk membuat wanita paham bagaimana berkomunikasi soal masalah seks dengan pasangannya. Menurut professor di Universitas Florida yang sudah berpraktek selama 20 tahun itu, pasangan harus mulai belajar bagaimana agar topiks seks bukan lagi hal tabu untuk mereka bicarakan.

Untuk membicarakan soal seks ini, Laurie menyarankan jangan melakukannya di tempat tidur. Kalau Anda melakukannya, tempat tidur akan jadi di anggap sebagai lokasi negatif, padahal seharusnya di sana lah Anda bisa bersenang-senang dengan pasangannya.

Lebih baik membicarakan topik tersebut di tempat non seksual misalnya saja meja makan. Sebaiknya pastikan juga waktunya tepat. Jangan ajak pasangan bicara saat Anda dan dia sama-sama lelah. Ketika berbicara mulailah dengan kata 'aku'. Contohnya, 'aku pikir'. Bukan dengan kata 'kamu', misalnya, 'kamu sebaiknya'.

- Tunjukkan Rasa Puas Anda
Saat suami sudah berada di jalur yang benar saat mencoba menstimulasi Anda, beri dia pujian. Caranya tunjukkan bahwa Anda menyukai apa yang dilakukannya itu dengan suara-suara atau erangan dan gerakan-gerakan. Suara atau erangan yang Anda keluarkan itu sangat disukai pria dan bisa membuatnya bergairah.

- Evaluasi
Pasangan yang punya kehidupan seks menyenangkan kerap mendiskusikan aksi mereka, mulai dari soal yang baik dilakukan atau kegagalan saat bercinta. Seperti sudah dikatakan di atas, komunikasi soal seks ini perlu dilakukan untuk semakin meningkatkan kemampuan bercinta pasangan tersebut.

 

Read more

Tips Berciuman yang Bisa Tingkatkan Kualitas Seks

Beberapa orang menganggap aktivitas berciuman mudah dilakukan. Namun kenyataannya, ada orang yang ciumannya dianggap buruk dan tak memuaskan pasangannya. Ciuman yang buruk pun bisa membuat pasangan kehilangan gairah bercinta.

Tidak dipungkiri, ciuman berperan penting dalam sebuah hubungan asmara dan aktivitas seks. "Semakin pasangan sering berciuman, semakin mereka bisa berkomunikasi lebih romantis," ujar penulis buku 'The Art of Kissing' Michael Christian.

Christian menyarankan, dalam berciuman, jangan sungkan untuk memberitahu pasangan apa yang Anda suka dan tidak sukai. "Tapi jangan dilakukan saat kalian berciuman, agar pasangan tidak merasa terhina," tuturnya, seperti dikutip dari WebMD.

Kesalahan dalam berciuman umum dilakukan setiap orang baik pria maupun wanita. Untuk pria, menurut Christian, kesalahan terbesar mereka adalah terlalu agresif menggunakan lidah. Para pria pun merasa wanitanya tidak cukup membuka mulut mereka dengan lebar.

Sementara kesalahan yang paling sering dilakukan baik pria maupun wanita, dijelaskan Christian, kurangnya variasi. Dalam urusan mencium, penulis buku laris itu menyarankan, cobalah tidak hanya fokus di bibir. Cium bagian tubuh lainnya dari pasangan, seperti wajah, telinga dan lehernya. Dia menyarankan juga untuk menggigit dengan lembut di bagian bawah bibir dan cuping telinga.

Bagaimana agar ciuman itu berkesan? Penulis 'Never Kiss a Frog: A Girl's Guide to Creatures' Marilyn Anderson mengatakan, kuncinya ada dua yaitu puaskan pasangan dan diri Anda sendiri.

"Buat seluruh tubuh Anda ada di dalam ciuman tersebut," ujar Anderson. "Tanpa kata-kata, ciuman itulah yang seharusnya bisa mengatakan segalanya," tambahnya.

Anderson menyarankan untuk membuat ciuman yang berkesan, mulailah dengan mencium lembut di leher, naik ke telinga, baru ke bibir. Beristirahat sebentar (beberapa detik), baru kembali lagi ke bibir.

Seiring semakin lamanya pasangan menikah, biasanya mereka merasa ciuman tak lagi bergairah seperti dulu. Meski teknik ciuman yang dikatakan Anderson di atas dipraktekkan, tetap saja pasangan tersebut tak menganggap ciuman sebagai sesuatu hal yang menggebu-gebu.

Polling yang dibuat oleh situs Redbook mengungkapkan hal serupa. 75% wanita mengaku mereka tidak lagi berciuman dengan pasangannya, seperti dulu mereka suka.

Apakah hal di atas dialami Anda dan suami? Anderson menyarankan cobalah untuk tetap membuat ciuman itu seperti sebuah permainan.

"Bagian emosional terpenting dalam sebuah ciuman adalah ketika aktivitas itu mulai dilakukan dan Anda seharusnya tidak melupakannya begitu saja hanya karena sudah bersama orang itu untuk waktu yang lama," jelasnya.

Kedekatan emosional dan keintiman memang bisa membuat ciuman yang tadinya penuh gairah jadi lebih berarti. Ciuman tersebut bukan hanya sekadar luapan gairah, tapi juga ungkapan sayang dan betapa Anda dan pasangan saling mencintai.

 

Read more

Cara Kembalikan Gairah Bercinta Setelah Punya Anak

5 Cara Kembalikan Gairah Bercinta Setelah Punya Anak

 

Setelah memiliki anak, kesibukan Anda setiap hari seperti tidak ada habisnya. Kesibukan itu pun pada akhirnya membuat Anda lelah dan stres.

Saat lelah dan stres melanda, bercinta sepertinya jadi hal terakhir yang ada di pikiran wanita. Anda sama sekali tak merasa ingin berhubungan intim dengan pasangan.

Bagaimana cara mengembalikan gairah cinta? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan seperti dikutip dari She Knows:

1. Merasa Nyaman dengan Diri Sendiri
Para wanita yang mulai berusia 30 tahunan melaporkan mereka mengalami peningkatan gairah bercinta ketika merasa nyaman dengan dirinya sendiri. Jadi cobalah untuk tidak terlalu mengkhawatirkan bentuk tubuh atau penampilan ketika bercinta dengan pasangan. Si dia pun tak terlalu memperhatikannya saat sudah mulai beraksi di tempat tidur.

Kalau memang Anda ingin membuat diri sendiri nyaman, tidak ada salahnya sedikit berdandan sebelum bercinta dengan suami. Tapi tentu tak perlu repot memakai make-up. Cukup kenakan lingerie terbaik dan semprotkan parfum andalan Anda.

2. Stop Jadi Superwoman
Wanita kerap merasa mereka bisa melakukan segala sesuatunya sendiri. Ada juga wanita yang tidak mau meminta bantuan pasangannya. Jika Anda terus melakukan hal itu, yang akan terjadi adalah Anda akan terus merasa lelah setiap hari. Saat lelah, Anda pun rasanya terlalu malas untuk terjaga saat bercinta dengan pasangan.

"Anda tidak akan pernah merasa bergairah jika terlalu lelah dan menanggung semua tanggungjawab," ujar terapis seks asal Boston yang juga penulis 'Sex Talk: Uncensored Exercises for Exploring What Really Turns You On', Aline Zoldbrod, PhD.

Ketimbang berusaha jadi 'superwoman', mulai sekarang cobalah minta bantuan pasangan Anda. Jelaskan kondisi Anda, minta si dia melakukan hal-hal yang memang bisa dilakukannya, seperti mencuci piring atau menemani anak bermain.

3. Beri Bumbu Pada Kehidupan Seks Anda
Minta suami untuk cuti sejenak dari pekerjaannya. Anda pun bisa minta bantuan orangtua atau saudara dekat untuk menjaga si kecil. Setelah itu Anda dan suami bisa mencoba memberi bumbu pada kehidupan seks kalian. Menginap satu malam di hotel saat weekend, misalnya. Atau cobalah hal-hal yang belum pernah Anda lakukan bersama pasangan sebelumnya dalam urusan seks.

"Beli pakai dalam yang seksi dan pakai saat tidur. Cobalah jadi yang mengontrol dan pastikan dia tahu apa yang Anda inginkan. Menurutku foreplay adalah kunci untuk siapapun yang gairah seksnya menurun," saran Reha Palmer asal Tennessee.

4. Olahraga
Berolahraga membantu wanita untuk meningkatkan gairah seksnya. Dengan berolahraga wanita jadi merasa lebih percaya diri dan nyaman saat intim dengan pasangannya. Menurut penulis buku 'Turn on Your Inner Light: Fitness for Body, Mind, and Soul', Debbie Mandel, berolahraga juga dapat melepaskan hormon yang meningkat libido.

5. Berani Mencoba
Cukup banyak wanita yang baru saja memiliki anak, lebih memilih tidur ketimbang bercinta dengan pasangannya. Tidur memang jadi aktivitas yang sangat berharga untuk mereka karena kegiatan tersebut kerap terganggu untuk mengurus si kecil.

Meskipun cukup banyak wanita yang setuju dengan hal di atas, ternyata tidak sedikit juga yang melakukan sebaliknya. Wanita yang memilih seks ketimbang tidur, mengaku tidak menyesali pilihannya itu. Seks memang dikenal sebagai salah satu cara untuk menghilangkan stres. Bercinta pun dapat membuat tidur lebih nyenyak dan meningkatkan mood bahagia.

 

Read more

Dok. Thinkstock

Atasi Ketidaknyamanan Saat Diajak Suami Nonton Film Porno

 

 

Jakarta - Beberapa wanita bisa jadi pernah mengalami diajak suaminya menonton film porno. Bagi sejumlah wanita, ajakan tersebut dapat membuat mereka kaget dan berpikir yang tidak-tidak.

Wanita mungkin saja berpikir kalau selama ini jangan-jangan suaminya suka menonton jenis film seperti itu. Wanita juga bingung apa yang harus dilakukan saat ajakan tersebut datang. Mereka merasa tidak nyaman namun khawatir suami tersinggung jika ditolak.

Apa yang harus dilakukan saat menghadapi situasi ini? Pengasuh konsultasi seks di Daily Mail, Rowan Pelling, memberikan beberapa nasihatnya untuk Anda.

Menurut Rowan, singkirkan dulu pikiran buruk saat ajakan tersebut datang dari suami. Bisa saja suami mengajak Anda menonton film porno untuk menyegarkan aktivitas seks. Mungkin saja selama ini dia sudah sering membayangkan melakukan aktivitas tersebut bersama Anda, dan sekaranglah baru dia berani melakukannya.

Ajakan suami tersebut juga bisa dianggap sesuatu yang positif, karena dia punya inisiatif untuk mengajak pasangannya mencoba sesuatu yang baru. Jangan langsung merasa kalau dia termasuk orang yang diam-diam suka menonton film porno, karena mengajak Anda untuk menonton bersama.

Hanya saja, ketika suami mengajak Anda menonton film porno bersama, Rowan tak menyarankan juga untuk Anda mau melakukannya jika tidak merasa nyaman. Apalagi kebanyakan film jenis tersebut dibuat oleh pria untuk pria. Wanita mana yang tertarik melihat wanita dengan payudara besar tapi palsu dan tampak asyik merayu pria?

Jadi kalau memang Anda tidak merasa nyaman, kenapa tidak Anda berkata jujur saja padanya. Jelaskan padanya kalau Anda lebih tertarik keintiman yang nyata, bersama dengannya, ketimbang menonton bintang porno melakukan adegan seks.

Selain berkata jujur, Anda juga bisa bicara padanya soal cara lainnya untuk menyegarkan aktivitas 'tempat tidur'. Misalnya saja, Anda memintanya untuk menonton film romantis, tapi tidak terlalu porno.

Anda juga mencoba berbagai cara lainnya agar aktivitas bercinta dengan suami jadi lebih menyenangkan. Misalnya saja mencicipi posisi baru, melakukan sex game, foreplay yang lebih menantang dan lain sebagainya.

Read more

Langkah Dapatkan Seks yang Lebih Baik Tahun Ini

Dok. Thinkstock

3 Langkah Dapatkan Seks yang Lebih Baik Tahun Ini

 

Jakarta - Mendapatkan kehidupan seks yang lebih baik bisa dilakukan dengan cara-cara konvensional, namun hasilnya akan efektif jika dilaksanakan secara berkala. Ada tiga langkah yang perlu Anda lakukan, seperti yang dikutip dari She Knows.

1. Cintai Tubuh Anda Sendiri
Mendapatkan kepuasan seks akan terasa lebih sulit jika yang Anda pikirkan hanya lebar pinggang, bentuk pinggul atau paha yang menurut Anda terlalu besar saat bercinta. Mulai dari sekarang, cobalah untuk mencintai tubuh Anda apa adanya. Memang tidak mudah, dan praktek biasanya lebih sulit daripada teori. Tapi dengan menanamkan body image yang positif, akan sangat membantu Anda dapatkan performa seks yang jauh lebih baik.

Semakin Anda merasa nyaman pada diri sendiri, kepercayaan diri pun semakin meningkat dan hasilnya, performa seks juga lebih berkualitas. Perlu diketahui, kepercyaan diri merupakan kunci utama untuk bisa menikmati momen bercinta. Jadi setiap kali Anda merasa tak nyaman dengan penampilan tubuh, yakinkah bahwa Anda merupakan satu dari sekian banyak wanita yang dipilih suami, dan suami mencintai Anda apa adanya.

2. Kemukakan Apa yang Anda Inginkan
Komunikasi adalah kunci untuk mendapatkan kehidupan seks yang membahagiakan. Sebelum mulai bercinta, Dr. Barnaby Barrat, Presiden dari American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists seperti dilansir Savvy Miss menyarankan Anda memberitahu pasangan dengan kata-kata apa sebenarnya yang Anda mau. Cara terbaik dan tercepat yang bisa Anda lakukan agar suami tahu keinginan Anda adalah dengan mengatakan dan menunjukkan pada pasangan.

Komunikasi tentang seks juga perlu dilakukan usai sesi bercinta. Hal terakhir yang Anda ingin lakukan setelah puas bercinta dengan pasangan sudah pasti berbicara atau mendiskusikan bagaimana aktivitas itu. Namun jangan menilai aksi pasangannya atau malah menyalahkan saat Anda tidak mendapatkan kepuasan.

3. Lebih Berani
Jangan lagi ada rasa malu saat bercinta dengan pasangan di tempat tidur, cobalah lebih berani. Mulailah dari hal-hal kecil, jika Anda terbiasa bercinta dengan lampu dimatikan, kini cobalah bercinta dalam ruangan yang terang. Variasikan tempat untuk bercinta, misalnya ruang keluarga (pastikan anak-anak sudah terlelap tidur) atau bahkan dapur. Tidak perlu keluar terlalu jauh dari zona nyaman, tapi cobalah hal-hal baru yang bisa menambah gairah dalam kehidupan seks Anda.

 

Read more

Dok. Thinkstock

Tips Mengatasi Momen Canggung Saat Bercinta

Jakarta - Momen bercinta dengan suami kadang tidak selalu berjalan mulus. Kejadian-kejadian yang membuat Anda malu dan tidak nyaman bisa saja dialami dan akhirnya menciptakan suasana canggung dan aneh.

Ada beberapa kejadian memalukan yang bisa saja dialami setiap pasangan saat bercinta. Ini dia enam kejadian tersebut dan cara mengatasinya, seperti yang dikutip dari Womansday.

1. Si Dia Klimaks Terlalu Cepat
Sehebat apapun aksi suami di ranjang, pasti ada kalanya Anda berharap dia bisa ejakulasi lebih lama. Ketika suami kilmaks terlalu cepat, bukan hanya Anda yang merasa tidak puas, tapi juga pasangan.

"Saat hal itu terjadi, dia yang merasa lebih malu daripada Anda," jelas pakar seks dan percintaan Gilda Carle, PhD.

Jika hal itu hanya terjadi sekali atau dua kali, anggaplah sebagai 'kecelakaan kecil'. Jangan memarahi atau menunjukkan rasa kecewa. Anda juga bisa mengurangi rasa malunya dengan mengatakan bahwa kadang wanita juga sulit mendapatkan klimaks.

2. Buang Gas Saat Bercinta
Upss! Ini kejadian yang memalukan, baik si dia atau Anda yang melakukannya. Tapi buang gas selagi bercinta adalah hal yang sangat wajar. Para ahli kesehatan menuturkan, manusia normal rata-rata buang gas 15 hingga 25 kali per hari. Gesekan yang terjadi antara Mr Happy dan Miss V saat bercinta pun kadang bisa meningkatkan pengeluaran gas.

"Angkat bahu Anda, dan minta maaf jika tercium bau yang tak sedap lalu ganti topik pembicaraan," saran Gilda.

3. Suami Minta Hal Aneh yang Membuat Anda Tak Nyaman
Hanya karena Anda dan suami saling mencintai, bukan berarti kalian selalu punya ide dan keinginan yang sama saat di tempat tidur. Ketika si dia meminta Anda melakukan sesuatu yang membuat tak nyaman, gairah bercinta bisa hilang. Jangan langsung memberi penolakan, karena dia akan kecewa. Cobalah 'bernegosiasi' dengan menyarankan hal-hal lain yang sekiranya bisa Anda dan dia terima.

"Jika memungkinkan, lihat apakah Anda bisa menegosiasikan fantasi antara Anda dan dia. Tawarkan untuk memakai alat atau sesuatu yang bisa membuat Anda bergairah," terang Stephanie Buehler, PsyD, terapis seks dan psikolog asal California.

Tapi jika dia terus memaksa dan tangannya mulai 'menjelajah' ke area tubuh yang tidak Anda inginkan, beri penolakan halus dengan berbisik ke telinganya dan berkata, 'Aku tahu kamu punya imajinasi yang tinggi. Tapi bisakah kita melakukan sesuatu yang juga membuatku nyaman?'. Dengan cara itu, Anda terkesan memberinya pujian, bukan membuatnya kecewa.

4. Cedera yang Tak Disengaja
Luka karena gigitan, goresan, cakaran kuku, kram kaki atau memar merupakan cedera yang bisa terjadi karena terlalu semangat bercinta. Saat 'kecelakaan bercinta' menimpa Anda dan pasangan, langkah pertama segera bangun dan obati. Misalnya minum obat sakit kepala setelah terbentur atau memakai plester luka.

Langkah kedua, tertawakan saja dan anggap itu persitiwa lucu yang seharusnya tak terjadi. Menurut Dr. Gilda, seks yang terusik bisa membuat Anda lebih mengenal pasangan.

"Anda bisa melihat bagaimana pasangan mengatasi kenikmatan yang tertunda, tapi masih bisa meneruskan momen intim itu," ujarnya.

5. Salah Satu Pasangan Tidak Mood Bercinta
Mood bercinta yang tidak sejalan sangat wajar dihadapi pasangan dan bisa membuat salah satunya sakit hati dan saling diam. Tapi sangat penting untuk dipahami bahwa "tidak ada seks untuk hari ini" bukan berarti "aku tidak mencintaimu".

"Saya rasa sangat penting bagi masing-masing pasangan untuk mengerti, tidak masalah jika salah satu dari pasangan menolak untuk bercinta, apapun alasannya," jelas Dr. Stephanie.

Di sisi lain, jika telah menolak suami untuk bercinta, wanita sebaiknya juga memberi saran pada pasangan bahwa dia bisa bermesraan di hari lain. Misalnya, jelaskan padanya gairah bercinta Anda lebih tinggi saat akhir pekan atau liburan.

6. Aktivitas Seks Dipergoki Anak
Ketika Anda mengira si kecil terlelap tidur sudah aman untuk bermesraan dengan suami, tiba-tiba muncul sosok mungil mendatangi kamar Anda. Apa yang harus dilakukan saat anak memergoki orangtuanya sedang bercinta?

"Kadang anak kecil tidak mengerti kegiatan bercinta dan mengira orangtuanya sedang berkelahi atau saling menyakiti. Segera tunda aktivitas seks Anda dan segera beri perhatian pada anak," ujar Stephanie.

Anda bisa mengatakan kalau Papa dan Mama kadang sangat menyayangi satu sama lain, dan yang dia lihat itu normal bagi pasangan yang sudah menikah. Untuk mencegah peristiwa ini terjadi lagi, sebaiknya selalu kunci kamar saat bercinta.

Read more

Tips Dapatkan Orgasme

 

 

 

 

 

5 Tips Dapatkan Orgasme yang Dahsyat

 

 
Dok. Thinkstock
 Jakarta - Tak dipungkiri, sebagian besar wanita, orgasme saat bercinta bukanlah sesuatu yang mudah dicapai. Sementara bagi beberapa wanita orgasme bisa datang begitu saja, namun untuk wanita lainnya perlu dilakukan serangkaian proses agar bisa mendapatkan klimaks setiap bercinta.

Jika Anda termasuk wanita di kategori kedua, berikut ini lima cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan orgasme yang hebat, seperti dikutip dari Times of India.

1. Tak Perlu Memusingkannya
Terlalu memikirkan apakah Anda akan mendapatkan orgasme atau tidak saat bercinta, justru akan semakin membuat Anda sulit mencapainya. Ketika berhubungan seks, yang harus Anda lakukan adalah merasakan, bukan berpikir.

"Berhenti memikirkan seks dalam segmen demi segmen. Hubungan seks sebenarnya tidak memiliki awal, tengah dan akhir. Anda bisa saja merasakan orgasme saat foreplay atau seks kilat di kamar mandi. Orgasme merupakan sesuatu yang luar biasa untuk dirasakan. Memikirkannya hanya akan membuat Anda bosan dan tertekan," urai Seksologis Dr. Renu Rai.

2. Jangan Takut Bereksperimen
Jika sebelumnya Anda menganggap nonton film porno itu tabu dan menjijikkan, coba sesekali menontonnya bersama pasangan. Anda akan merasakan pengalaman yang berbeda dan mungkin saja mendapatkan ide-ide baru agar aktivitas seks tak membosankan.

"Jangan menahan diri. Bayangkan menari salsa tanpa goyangan pinggul, pasti tidak akan menyenangkan. Seperti itu juga dalam bercinta jika Anda tak mau mencari tantangan baru," ujar Dr. A.K Singh. Mungkin eksperimen bercinta yang Anda dan pasangan lakukan tidak selalu berhasil, tapi setidaknya Anda sudah mencoba mengeksplorasi hal-hal baru yang bisa menambah 'warna' dalam kehidupan seks Anda.

3. Coba Posisi yang Berbeda
Jangan takut mencoba berbagai posisi seks, bahkan yang sulit sekalipun. Anda akan terkejut dengan sensasi baru yang dialami Anda maupun pasangan. Tak bisa disangkal, setiap posisi bercinta akan menciptakan sensasi seks yang berbeda pula.

"Beberapa posisi bercinta ada yang memberi stimulasi lebih pada klitoris, sementara gaya lainnya bisa menimbulkan sensasi nikmat pada G-spot. Gaya bercinta lain, bisa membuat Anda dan pasangan lebih intim secara emosional. Tambah pengetahuan Anda tentang seks lewat majalah atau buku, untuk mendapatkan informasi seputar posisi seks yang tepat bagi Anda berdua," saran terapis seks Dr. Simridhi Siddique.

4. Lakukan Terapi Orgasme
Jika Anda menemukan beberapa gerakan yang bisa meningkatkan rangsangan seks atau memicu orgasme, jangan lupa untuk memasukkannya ke dalam sesi bercinta. Jika Anda menginginkan orgasme setiap kali bercinta, lakukan teknik-teknik stimulasi yang berbeda.

5. Temukan Titik Rangsang Anda Sendiri
Sediakan waktu untuk menemukan titik rangsang Anda sendiri tanpa melibatkan pasangan. Dengan melakukan masturbasi, Anda bisa lebih tahu bagian tubuh mana saja yang paling memicu rangsangan seks. Setelah mengetahuinya, bagi pengetahuan Anda itu kepada pasangan untuk dicoba bersama-sama. Minta juga si dia untuk melakukan hal yang sama agar Anda bisa tahu zona erotis pasangan.

Read more

Cara menghilangkan Kebiasaan Merokok

Dibawah ini penyakit-penyakit yang di sebabkan oleh rokok :

-Penyakit Jantung dan Stroke.

Satu dari tiga orang mati disebabkan oleh penyakit ini. keduanya dapat memnyebabkan kematian mendadak

-kanker pari paru

Satu dari sepuluh orang merokok menderita kanker paru paru

-merokok dapat menyebabkan kanker mulut kerusakan gigi dan gusi

-Osteoporosis

-katarak

-impotensi dan masih banyak lagi penyakit penyakit berbahaya yang di sebabkan oleh rokok

Dalam sebuah negara, pemerintah sadar bahwa banyak rakyatnya banyak yg terkena penyakit akibat rokok, adapun yg beranggapan bahwa merokok di haramkan oleh agama islam karena merugikan diri sendiri dan orang lain (perokok pasif)

sebenarnya segala cara sudah dilakukan untuk larangan berhenti merokok sampai ada undang undang larangan untuk tidak merokok. Tapi kenapa ya koq gag di tutup aja pabrik rokok di indonesia dan menghentikan import rokok dari luar
pikir sendiri aja yah??? tapi itu nyata.

Dari pada mengurus begituan mendingan kita cegah diri kita sendiri dari kebiasaan merokok, emang sulit menghialngkan kebiasaaan ini, apa lagi kalau udah jadi pencandu berat.

Berikut ini ada tips tips khusus untuk menghentikan kebiasaan merokok

1. Niat, tanpa niat kita tidak akan bisa untuk menghentikan kebiasaan ini

2. Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok,

setiap orang mempunyai beberapa alasan mengapa dia harus berhenti merokok, tulis alasan anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang baik.

3. Banyak minum air putih

minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi dengan air.

4. berolahraga teratur

luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.


5. Fokus dan lawan keinginan merokok

bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.

Read more

Menghilangkan Kerutan Di Mata

Menghilangkan Kerutan pada Mata

Foto: Adrianus Adrianto/NOVA

Irene panik. Dia merasa dirinya mendadak tampak tua sejak usianya menginjak 30 tahun. Irene menemukan kerutan-kerutan halus di wajahnya. Dia belum siap menjadi tua!
Apa yang dialami Irene adalah normal. Setiap wanita mengalami hal ini. Proses penuaan memang dimulai pada usia 30 tahun. Sejak usia ini proses memperbaharui sel berjalan lambat. Regenerasi kulit turun sebanyak 50 persen. Kemampuan alami menanggalkan sel kulit mati pada permukaan kulit berkurang. Produksi sel baru pun menurun. Hal-hal inilah yang menyebabkan kulit mulai menampakkan tanda-tanda penuaan dari permukaan hingga lapisan kulit terdalam. Munculnya kerutan pun tidak bisa dihindari. Seperti yang terjadi pada Irene yang mengalami kerutan pada matanya.
Kulit Mata yang Rentan
Mata merupakan area yang paling rentan untuk menunjukkan gejala penuaan. Ini terjadi karena kulit di daerah mata sangatlah tipis dan halus. Paparan sinar ultra violet, polusi, dan stress pun dapat membuat kulit menjadi cepat kendur, akibatnya Anda pun terlihat lebih tua.
Proses penuaan di sekitar mata terjadi pada dua bagian, yaitu kelopak mata dan daerah bawah mata. Di daerah kelopak mata, kulit yang kendur menyebabkan kulit berlipat dan terlihat tebal di area sudut bawah kelopak mata. Sementara di daerah bawah mata, kantung mata menjadi terlihat lebih besar, warna lebih gelap, dan timbul garis-garis halus.
Ketika ini terjadi, tentunya Anda tidak bisa menanganinya dengan cara yang biasa-biasa saja. Anda perlu formula khusus yang ampuh menangani tanda-tanda penuaan pada daerah mata.
Kandungan Pelawan Proses Penuaan

Foto: Adrianus Adrianto/NOVA

Selama ini orang menganggap vitamin C atau Vitamin E adalah vitamin yang penting untuk kulit. Sebenarnya ada vitamin lain yang berguna untuk kulit, khususnya dalam melawan proses penuaan, vitamin tersebut adalah vitamin A. Dalam bentuk paling murni dan aktif, vitamin A disebut sebagai Retinol. Kandungan ini dapat meresap dari bagian atas kulit dan memperbaiki hingga ke lapisan paling dalam kulit di mana kolagen dan elastin berada.
Retinol terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen yang sangat penting untuk melawan proses penuaan. Retinol dapat menciptakan kulit yang lebih sehat, kuat danmeningkatkan substansi yang dapat membuat kulit menjadi lebih kencang. Hasilnya, kerutan hilang, kulit lebih lembab, elastis, dan tampak muda. Karena itulah Retinol menjadi komponen yang populer di dalam produk perawatan kulit anti-aging, baik dalam bentuk lotion, krim, serum, minyak, perawatan mata.
Selain itu Retinol juga digunakan untuk memperbaiki kulit yang rusak dari yang kering hingga berjerawat.
Retinol mempunyai kelemahan sensitif terhadap sinar matahari, karena itu pemakai produk ini sebaiknya menghindari matahari atau memakai tabir surya dengan SPF. Hingga saat ini, Retinol masih terus dikembangkan lagi sehingga dapat memberikan hasil yang lebih sempurna.
Cara Pakai
Gunakan krim mata pada pagi dan malam hari setelah memakai pembersih dan toner. Pakailah jari manis untuk mengaplikasikan krim di daerah mata. Oleskan tipis-tipis saja di bawah kelopak dan ujung mata.

Read more

Hal-hal Penting Jika Anda Ingin Memiliki Kulit Putih

Bicara impian punya kulit putih tak ada habisnya. Khususnya kaum hawa pasti takkan bosan mencari cara terbaik dan terefektif mewujudkan kulit idaman secerah, sehalus, dan seputih para selebriti yang tiap hari wara-wiri di layar kaca.

“Kalau lihat artis-artis di TV atau di majalah saya sering kagum -- sekaligus iri sih. Kok bisa wajah dan kulit mereka putih mulus. Sedangkan saya sudah perawatan ini itu tapi hasilnya nihil. Tetap kusam,” tutur Maya, seorang mahasiswi perguruan tinggi negeri di Jakarta.
Maya menjajal hampir semua produk di pasaran yang menawarkan khasiat membuat kulitnya lebih putih. “Biasanya sih lulur, losion, dan sabun muka.”
Yang menarik, begitu ditanya apa rangkaian perawatan itu dijalaninya dengan merek produk yang sama, Maya menggelengkan kepala. “Enggak. Biasanya pilih-pilih aja sesuka hati. Biar bisa merasakan mana yang paling sesuai,” ungkapnya enteng.
Keputusan Maya coba-coba dan “mencicipi” berbagai produk mungkin dialami banyak wanita yang bercita-cita tampil memesona dengan kulit putih. Mereka cenderung membabi buta memilih beragam produk untuk dipakai bersamaan. Tapi tanpa disadari justru di situ hambatannya. Produk yang dipakai jadi tak bisa bekerja efektif.
Akan lain hasilnya kalau Anda mencari rangkaian perawatan dalam satu produk yang sama. Jika dipakai secara rutin, bahan-bahan yang terkandung bisa bekerja sama jauh lebih efektif dan efisien.
Masalahnya sekarang, produk seperti apa dan jenis perawatan apa saja yang bisa membantu Anda mencapai impian kulit putih itu? Enggak usah muluk-muluk. Body scrub, body butter, dan sabun muka cukup, kok.
Body Scrub
Body scrub jadi pilihan para wanita yang ingin memiliki kulit sehat dan segar karena butiran kasarnya dipercaya ampuh mengangkat sel kulit mati dan kotoran pada pori-pori kulit, sehingga kulit lebih halus mulus dan tidak kusam. Scrub juga mampu meningkatkan sirkulasi darah sampai ke permukaan kulit sehingga membantu mengatasi selulit dan secara tidak langsung berefek mencerahkan alias memutihkan kulit.
Body Butter
Kalau body scrub juaranya mengangkat sel kulit mati, body butter ahli membikin kulit terus terjaga kelembapannya. Apa sih yang bikin body butter beda dengan losion yang selama ini jadi alternatif utama orang mencegah kulit kering? Dari segi tekstur, body butter lebih kental ketimbang losion. Dan yang terpenting, banyak yang bilang manfaatnya sebagai penjaga kelembapan kulit jauh lebih efektif dibanding losion.
Sabun Muka
Dibanding dua rangkaian perawatan sebelumnya, sabun muka mungkin yang paling familier buat masyarakat Indonesia. Bahkan sering kali para wanita membawanya ke mana pun mereka pergi. Maklum, sinar matahari terik dan debu yang hobi bertebaran di jalan bikin wajah wanita Indonesia bisa kering, kusam, dan lengket dalam sekejap. Dengan sentuhan sabun muka dengan bilasan air dingin, masalah itu bisa diatasi dalam waktu singkat.

Selain itu bagian terpenting dari semuanya adalah menentukan kandungan apa saja yang harus ada di dalamnya. Berikut kami berikan beberapa jagoannya:
Ekstrak pepaya
Berasal dari getah dan biji pepaya, sangat ampuh membikin kulit tampak lebih cerah.
Ekstrak bengkuang
Sama seperti ekstrak pepaya, umbi penyejuk yang satu ini juga sudah sejak dulu jadi andalan mereka yang ingin berkulit putih. Selain itu, bengkuang yang kaya vitamin B1 juga ampuh mengencangkan kulit, lho!
Arbutin
Namanya mungkin terdengar asing, tapi ekstrak buah mulberi termasuk bahan pencerah kulit favorit wanita Asia. Dahsyat pula mengusir flek hitam dan jerawat.
Madu
Rahasia kecantikan Cleopatra ini terbukti secara klinis berkhasiat memberi nutrisi dan melembapkan kulit.
Shea Butter
Sejenis tumbuhan dari Afrika ini efektif memperbaiki terkstur kulit, melembapkan, dan menjaga elastisitas kulit.
Vitamin A, C, dan E
Berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari pengaruh radikal bebas yang bisa merusak kulit seperti kulit kering, noda hitam, kusam, dan keriput.
Tidak percaya? Silakan buktikan!

Read more

Perawatan Vagina - Tips membuat kewanitaan tetap seret dan nikmat .

 
Berikut tips lain untuk wanita tentang cara membuat vagina enak dan legit , dan terlepas masalah fungsi kenikmatan sex, perawatan daerah kewanitaan adalah memang penting dari segi kesehatan.

Berikut tipsnya:

1. Sesering mungkin mengganti pembalut.

2. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina sebaiknya selalu dibersihkan. “Tentu tidak dengan sabun biasa,” kata Dr Boy. Sebaiknya gunakan sabun pembersih khusus vagina.

3. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.

4. Gunakan celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat. Bila menggunakan panty liner sebaiknya selama 2-3 jam saja.

5. Tidak mengenakan celana berbahan nilon, jins, dan kulit yang terlalu ketat.

6. Bagi wanita yang pernah berhubungan seksual dan melahirkan, setidaknya lakukan pap smear sekali setahun. Untuk mereka yang sudah menopause, lakukan 2-3 tahun sekali.

7. Jaga berat badan agar normal. Jangan sampai kegemukan karena membuat vagina tertutup lipatan lemak sehingga lembab.

8. Jaga kesehatan tubuh secara umum dengan mengasup makanan bergizi seimbang.

Read more

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Bekas luka yang hinggap dikulit memang membuat rasa percaya diri kita berkurang. Apalagi bekas luka tersebut ada disekitar wajah, tangan, kaki atau pada bagian tubuh yang sering terlihat.

Berbagai merk obat penghilang bekas luka pun mulai banyak di produk agar kita dapat menghilangkan bekas luka di kulit. Sebelum kita membeli obat penghilang bekas luka, mengapa kita tidak mencoba Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami ?

d’Niell punya 4 tips cara menghilangkan bekas luka. Tipsnya adalah :
1. Menghilangkan Bekas Luka Menggunakan Madu
Pertama, campurkan satu sendok teh madu dan teh biji pala bubuk lalu oleskan pada bagian bekas luka pada wajah.
Kemudian diamkan selama 20 menit, setelah itu bilas dengan air dingin.
Lakukan perawatan tersebut dua kali dalam seminggu.
2. Menghilangkan Bekas Luka Menggunakan Minyak Zaitun
Cukup dioleskan minyak zaitun pada bekas luka. Hal ini bisa dilakukan secara rutin sehingga luka semakin mudah hilangnya.
3. Menghilangkan Bekas Luka Menggunakan Daun Pare
Gerus daun pare secukupnya dengan menambahkan sedikit air, atau bisa dicampur dengan bedak bayi dan dibalurkan ke bagian yang kehitaman akibat bekas luka.
Diamkan kurang lebih selama 4 jam secara rutin selama 3-4 minggu.
4. Menghilangkan Bekas Luka Menggunakan Lidah Buaya
Gunakan daging lidah buaya ini dan oleskan pada daerah yang terkena luka.
Gunakan juga secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Silahkan sobat d’Niellers mencoba salah satu dari tips cara menghilangkan bekas luka secara alami diatas.

Read more

Cara Merawat Kulit Sensitif

 Kulit sensitif biasanya terjadi pada kulit wajah, jadi bila kulit wajah Anda akan mengalami rasa perih di kulit atau memerah saat terkena sentuhan. Dan kulit mendadak kering dan gatal tanpa sebab? Atau mudah terkena iritasi? Bisa jadi itu karena kulit Anda sensitif.
Menangani kulit sensitif membutuhkan perawatan ekstra, supaya kulit tetap sehat dan terlihat cantik. Inilah yang harus dilakukan dan apa saja yang harus dihindari jika memiliki kulit yang sensitif seperti dikutip dari Idiva:
Yang harus dilakukan:
1. Yang paling penting dilakukan, pertama adalah mengidentifikasi apakah kulit Anda alergi karena makanan atau produk kosmetik tertentu. Jika bukan itu penyebabnya, maka mulailah mencari penyebab apa yang membuat terjadinya iritasi di kulit.
2. Ketika sistem kekebalan tubuh mengalami stres, karena mengalami perubahan pekerjaan, gangguan dalam kehidupan cinta atau masalah krisis lainnya. Dalam hal ini, meditasi atau latihan pernapasan membantu Anda tetap tenang.
3. Jika kulit terlalu sensitif, bawalah tablet anti-alergi untuk keadaan darurat.
4. Kekeringan dapat meningkatkan sensitivitas kulit Anda, sehingga merupakan ide yang baik untuk memilih pelembab yang mengandung air dan diberi wewangian.
5. Kulit sensitif rentan terhadap sengatan matahari. Oleskan tabir surya dengan SPF yang sangat tinggi, dicampur dengan lotion kalamin. Gunakan setidaknya dua kali dalam sehari.
6. Gunakan produk yang mengandung sedikit bahan pengawet dan bahan kimia dalam menjaga kulit Anda tetap halus dan bebas jerawat. Rajinlah bersihkan kulit Anda, terutama pada bagian wajah dengan sabun pembersih.
Yang harus dihindari:
1. Hindari pijatan kuat dan scrub
2. Jangan terlalu sering mencuci wajah. Gunakan air hangat, tidak dingin atau panas.
3. Saat mengeringkan tubuh atau wajah, jangan menggosok terlalu keras. Berikan tepukan ringan dengan handuk yang lembut.
4. Hindari kafein

Read more